ইসব গুলের ভুষি গ্রহনে সতর্কতা

সাস্থ্য

স্বাস্থ্য ডেস্ক : আমরা প্রায় সকলেই ইসবগুলের ভুষির সাথে পরিচিত। অনেকে নিয়মিত এটা সেবন করে থাকি কিন্তু এটা সেবনের সঠিক নিয়ম জানিতো?
ইসবগুলের ভুষি গ্রহনের সঠিক নিয়ম ও সতর্কতা সম্পর্কে জানা উচিৎ।

মাত্রাঃ ৫-১০ গ্রাম , খাবার নিয়মঃ

১ গ্লাস পানিতে ১-২ চামুচ পাউডার গুলে সাথে সাথে খেয়ে নিবেন, রাতে ভরা পেটে খেতে হবে।ইসবগুল খাওয়া অবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করা আবশ্যক।

কার্যকারিতাঃ কোষ্ঠকাঠিন্য,
পেট ফাঁপা , এসিডিটি প্রভৃতি।

সাবধানতাঃ বেশি মাত্রায় সেবন করলে পাতলা পায়খানা ও পানি স্বল্পতা দেখা দিতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে অধিক মাত্রায় (২৫ গ্রাম/ প্রতিদিন) প্রয়োগের ফলে প্রস্রাবের সাথে ফসফরাস ও আয়রন এবং মলের সাথে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রন বেরিয়ে যায় ফলে শরীরে এইসকল গুরুত্বপূর্ণ উপাদান কমতে দেখা গিয়েছে। তাই অধিক মাত্রায় ও দীর্ঘ সময় ধরে এটা সেবন ঝুঁকিপূর্ণ।

৫-১০ গ্রামের অধিক এবং এক নাগাড়ে ২ মাসের অধিক সময় ধরে এটি ব্যাবহার করা যাবে না